Intimità Postparto
Nove mesi di cambiamenti, un parto, e poi il silenzio. Ecco come il corpo ritrova il piacere e perché il lemon vibrator fa la differenza quando tutto si sente nuovo.
Dopo il parto, il desiderio sessuale è assente. Non per sempre. Non per tutti allo stesso modo. Ma per le prime settimane, mesi e a volte un anno o più, molte persone si sentono completamente staccate dal loro corpo e dalla sessualità.
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Questo non è una mancanza di amore verso il partner. Non significa che sei rotta. È fisiologia mista a esaurimento, a ormoni che stanno ancora riarrangiandosi, e a una vera e propria identità corporea sconvolta.
La gravidanza è un trauma controllato per il corpo. Il parto, vaginale o cesareo, è una riorganizzazione muscolare massiccia. La zona pelvica ha subìto pressione, stiramento, possibili lacerazioni, episiotomia. I tessuti sono infiammati, vulnerabili, spaventati.
Dopodiché arrivano gli ormoni. L'ossitocina aumenta durante l'allattamento, facendoti sentire principalmente legata al neonato, non al partner. La prolattina riduce gli estrogeni. I livelli di testosterone crollano. Il corpo che conoscevi? Non è più lì.
C'è anche una questione neurologica. Sei literalmente addormentata. La privazione del sonno cambia come il cervello elabora il piacere. Non è pigrizia. È neurologia.
Molti partner chiedono "quando possiamo ricominciare?" come se fosse una data nel calendario. Il medico dice quattro o sei settimane. Biologicamente, forse. Ma psicologicamente? Dipende da molte cose.
Se hai avuto un'esperienza traumatica durante il parto, il tuo cervello potrebbe associare il sesso a pericolo. Se stai dormendo due ore per notte, il desiderio non è una priorità neurologica. Se l'unica pressione fisica che senti è mani di un neonato, toccare il corpo in modo sessuale potrebbe sembrare troppo.
Questa disconnessione è normale. È anche temporanea, anche se non sembra così quando sei nel mezzo.
Secondo la ricerca, il piacere sessuale postparto non ritorna in linea retta. Torna ondeggiando. Alcuni giorni senti una scintilla. Poi scompare di nuovo per settimane. Questo non significa che stai andando all'indietro.
Quel che aiuta:
1. Ricominciare da sola. Non con il partner. Toccare il tuo corpo, esplorare cosa sente ancora bene, cosa ti fa strano. Questo serve al cervello per ricalibrare il piacere senza la pressione della performance.
2. Lubrificante sempre. Gli estrogeni sono bassi mentre allatti. I tessuti vaginali potrebbero essere secchi anche se sei eccitata. Usa sempre lubrificante a base d'acqua. Non è un fallimento. È fisiologia.
3. Massaggio pelvico gentile. Se i tessuti sono ancora sensibili, un tocco dolce o un massaggio con le dita può ricominciare a ridestarli. Non per eccitazione. Per abituation. Per insegnare al corpo che il tocco sessuale è ancora sicuro.
4. Pausa dall'allattamento esclusivo. Se allatti, il passaggio a una combinazione di biberon e allattamento (se possibile) a volte riduce l'ossitocina "solo neonato" e permette al cervello di ricordarsi degli altri tipi di intimità.
Un lemon vibrator non è una soluzione rapida. Non è nemmeno il primo passo. Ma quando il corpo ha iniziato a sentire di nuovo, quando almeno un po' di desiderio è tornato, il lemon vibrator è straordinario per tre motivi.
Primo: la stimolazione è prevedibile. Dopo il parto, il corpo non è sicuro di se stesso. Un pattern di vibrazione consistente permette al cervello di costruire un senso di controllo. Sai cosa sta per succedere. Questo riduce l'ansia.
Secondo: la suction non richiede lo stesso "impatto" della stimolazione diretta. I tessuti postparto sono spesso sensibili. Il lemon vibrator lavora per suction, non per vibrazione grezzo contro i tessuti. È gentile in un modo che molte persone trovano meno "troppo" nei primi mesi.
Terzo: è tuo. Non richiede partner, comunicazione, negoziazione. Puoi esplorare il piacere secondo i tuoi tempi, senza il peso della performance sessuale con qualcun altro.
Molti partner postparto non comunicano sul tema del desiderio sessuale perché hanno paura di dire "non voglio fare sesso con te in questo momento." Suona come rifiuto. Suona come qualcosa di rotto.
Non lo è. È "sto ricalibrando il mio rapporto con il piacere e il mio corpo durante uno dei periodi più stressanti della mia vita." Sono frasi diverse.
Se il partner non capisce la differenza, quello è un problema di relazione, non di desiderio. Come terapeuta, dico spesso: il vostro corpo non è il problema. Il modo in cui parlate dei vostri corpi è il problema.
Quando il desiderio ritorna, come il lemon vibrator aiuta quando la sensibilità clitoridea diminuisce per altri motivi, la stessa verità vale. Questo strumento è per il tuo piacere, non per "fixare" qualcosa che il partner percepisce come rotto.
Ecco cosa dicono i dati.
A tre mesi postparto, il 40% delle persone segnala desiderio sessuale significativo. A sei mesi, il 60%. A un anno, il 70%. A due anni, la maggior parte è tornata a una baseline, anche se non identica a prima del parto.
Ciò significa che a due anni, il 30% ancora non è "tornata." Non è un fallimento. Potrebbe significare che la tua linea di base normale è semplicemente cambiata. Potrebbe significare che continuerai a scoprire nuove forme di piacere man mano che il tuo corpo matura.
Nessuno di questi risultati è sbagliato.
Se due anni dopo, desideri zero e ne soffri, vedi un ginecologo specializzato in postparto. Potrebbe essere depressione postpartum che non è stata affrontata. Potrebbe essere un problema ormonale reale. Potrebbe essere che il parto è stato traumatico per il cervello in modo che hai ancora paura.
Tutti questi sono affrontabili. Non "riprenditi e basta." Non "dai tempo." Parla con uno specialista.
Absolutamente. La durata della soppressione del desiderio varia selvaggiamente. Dipende da quanto hai dormito, se stai allattando, se il parto è stato traumatico, se stai gestendo depressione postpartum, la tua storia sessuale prima del parto, e come il partner naviga il cambiamento. Nessuna di queste variabili ha una risposta corretta.
Sì. L'allattamento non rende il piacere sessuale off-limits. Quello che è off-limits è la pressione di esprimere piacere come performance per qualcun altro. Se stai esplorando il tuo piacere da sola, con lubrificante, e senza fretta, la masturbazione (con o senza un vibrator come il lemon) è completamente sicura durante l'allattamento.
Se gli usi delicatamente e con lubrificante, no. La suction è meno invasiva della vibrazione diretta. Inizia a basso, ascolta il tuo corpo. Se sentirti dolore, ferma. Il dolore è il tuo corpo che dice "non è il momento ancora." Ascolta.
Non iniziare con "ho un vibrator." Inizia con "Il mio corpo è cambiato e ho bisogno di tempo e di spazio per ritrovare il mio piacere." Se il partner capisce, puoi dire "parte di questo significa esplorare da sola con strumenti che mi aiutano a sentirmi meno vulnerabile." Se il partner non capisce, vedi un coppia-terapeuta. Questo non è un compromesso. È un investimento nella vostra relazione a lungo termine.
Quando il tuo cervello ha dormito abbastanza. Quando gli ormoni si sono stabilizzati. Quando il neonato inizia a dormire di più (intorno a quattro o sei mesi, per molte persone). Quando ti senti meno come una "macchina biologica" e più come una persona. Nessun di questi ha una data. Fiducia nel processo.
Sì. Possono essere diversi. Potrebbe richiedere più tempo. Il corpo potrebbe aver dimenticato temporaneamente come. Ma la capacità è lì. Il cervello sa ancora come. È solo in attesa di dormire abbastanza perché la circuiteria si ricollega.
Il piacere che ritorna postparto non assomiglia al piacere prima della gravidanza. Non è meno. Non è più. È diverso. Il tuo corpo ha fatto una cosa straordinaria. Ha creato una vita. Ha attraversato un trauma per farla nascere. È legittimamente diverso ora.
Molti dei miei pazienti dicono che il piacere postparto è più radicato nel corpo. Meno nella testa. Più consapevole di ciò che gli piace davvero, invece di quello che pensa dovrebbe piacerle.
Questo non è un difetto. È una caratteristica.
Se il tuo corpo sta ricominciando ad aprirsi al piacere, come il lemon vibrator riaccende le sensazioni in una relazione di lunga durata è una risorsa. Se non lo è ancora, sta bene. Continua ad aspettare. Continua a dormire. Continua a guardarti. Il desiderio tornerà. Non sempre nello stesso modo. Ma tornerà.
E quando lo fa, il lemon vibrator sarà lì. Non per "risolvere" nulla. Per celebrare il fatto che il tuo corpo è tornato a casa.